Testedzés

én is csak pár honapig szedtem kb 10 kilot felnyomott,de maikor abba kellett hagynom a gyúrás visszementem egybol,szal az sem az igazi.Meg káros az egészségre is.

"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"

Jaja, a hasizom nagyon kell a csajoknak! Állandóan azt simizik szünetben!
---
Nemsokára megyünk oszt.kirándulásra & vmelyik nap majd megyünk vmi fürdőbe is, szal most dupla intenzitással nyomok hasat! Ált. ferdepadon + hasprés, de ha a csiga szabad, akkor az "Allah-os" hajolgató módxt is szoktam csinálni!
---
Szereket még nem szedtem kondihoz (úszásnál volt 1-2 alkalom) & nem is áll szándékomban!

!American Cars 4ever! --- CadillacŽ rulez --- http://car.uw.hu

én is csajok miatt csinálom ezért hasizomra is erosen megyek most,bunyohoz ez kevés mondjuk most elkezdtem kickboxozni is...
Most kezdtem újra az edzés olyan 1 honapja,mert volt egykis baleseetem.Szovala most 4x10 es szériákat megyek de csak 40-el,otthon gyúrok és most nincs tobb súlyom.
Azelott 70-el mentem igaz némi kis anaboliskus szerek besegítettek

"Az elso pofon a legnagyobb,aztán a tobbit lassan megszokod"

Én 1.sorban a csajok miatt csinálom, de magam miatt is. Nem tetszett a testem a kis úszós izmokkal; nekem annál több kellett. Így sokkal jobb érzés belenézni a tükörbe, h igenis jó a testem, méginkább buknak rám a csajok, stb!
---
A sulim az elég veszélyes környéken van (Hernádstraße), de nem érek el semmit azzal, ha körbeállnak 5-en & 1-2-t orrbazúzok... csak annál rosszabbul járok! Mondjuk nyáron nem kell fosnom, mert akkor a kis "gyúrós pólóban" látszik a mellem, a karom, szal akkor keresnek könnyebb prédát, de kabátban nem látni semmit a kondiból, tehát a cigók u.u. körbeállják az embert!
---
Nem szoktam próbálgatni, h max mennyit bírok kinyomni; a saját testsúlyomat (62kg) kitom' nyomni 1 párx, de az 5x6-os szériákat még csak 55kg-mal nyomom. Kb 2-3 hét & a szériákat is 60-65-tel fogom nyomni, de még nem, mert a túlzott erőlködés nem tesz jót a deréknak; még öwel is van esélye a sérvnek! Arra + nem igazán van szükségem!

!American Cars 4ever! --- CadillacŽ rulez --- http://car.uw.hu